在我们的生活中，宠物狗常常成为家庭中的一员，给我们带来无尽的欢乐和陪伴。有时候，这份爱可能会变得过于浓烈，让人陷入一种特殊的“困境”——被自己家狗上瘾了。

这种上瘾，并非是对**或不良嗜好的那种成瘾，而是在情感和生活上对狗狗产生了过度的依赖和痴迷。比如说，每天回到家的第一件事，就是抱抱狗狗，跟它亲昵一番，甚至忘记了自己原本要做的其他重要事情。又或者，无论是工作间隙还是休息时间，脑海中总是不由自主地浮现出狗狗可爱的模样和有趣的举动，导致无法集中精力处理正事。

曾经有一位朋友跟我分享过她的经历。她养了一只活泼可爱的金毛犬，取名叫“毛毛”。自从毛毛来到家里，她的生活重心几乎完全倾斜到了狗狗身上。每天早上，她会早早起床为毛毛准备精心搭配的食物，然后带着毛毛出去散步，回来之后又忙着给毛毛梳理毛发、清洁身体。原本用于自我提升和学习的时间，都被她用来陪伴毛毛了。

她也意识到了这种情况的不对劲，但是每当看到毛毛那无辜又可爱的眼神，她就无法控制自己。渐渐地，她的工作开始受到影响，因为在上班的时候，她总是想着毛毛在家是不是孤单，会不会无聊，导致工作效率低下，频繁出错。

那么，当我们发现自己被自家狗上瘾了，该如何是好呢？我们要认识到这种情况的存在，并正视它。不要觉得对狗狗的喜爱是一种错误，而是要思考如何让这种喜爱变得更加健康和平衡。

给自己设定一些规则和时间安排是很有必要的。比如，规定每天与狗狗玩耍和互动的特定时间段，在这个时间段之外，专注于自己的工作、学习和其他生活事务。这样既能够保证与狗狗的亲密关系，又不会让狗狗占据了生活的全部。

也要尝试扩大自己的社交圈子和兴趣爱好。不要总是把所有的情感寄托在狗狗身上，可以和朋友聚会、参加各种活动，或者培养一些新的兴趣爱好，如绘画、阅读、运动等等。这样可以分散注意力，让生活更加丰富多彩。

要学会调整心态。明白狗狗是我们生活中的一部分，但不是全部。我们还有自己的梦想、目标和责任，不能因为对狗狗的过度上瘾而忽略了其他重要的事情。

被自家狗狗上瘾并不是一件可怕的事情，关键是要学会调整和平衡，让这份爱成为生活中的美好点缀，而不是束缚和困扰。只有这样，我们才能与狗狗共同度过快乐、健康且充实的时光。